自律为主 佛系瘦身_励志自律瘦身
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12个日常自律习惯,助你提高新陈代谢率达10%!减肥过程更为顺畅和轻松。若某人的总能量消耗为2000卡路里，而他的代谢率提升了10%,那么他每天能够多消耗200卡路里。这样，一个月下来，他可以多消耗掉6000卡路里，这一数值相当于一斤半脂肪的热量。长期坚持此法则，身材将不知不觉地变得更加苗条。接下来将分享9个自律习惯好了吧！
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12个自律行为,让你的代谢率提升10%减肥也会各个轻松。若一个人的总代谢值是2000大卡之间，代谢率提升10%,意味着每天可以多消耗200大卡，一个月下来可以多消耗6000大卡，相当于是一斤半脂肪的热量，长期坚持下来，身材会不知不觉瘦下来。下面分享9个自律行为，有助于提升代谢率，让你一天下来不知不觉消耗更多卡好了吧！
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贾玲公开瘦身食谱:坚持“16+8”饮食法,网友:这才是真正的自律在近日贾玲在鲁豫采访中公开了自己的瘦身食谱：“16+8”饮食法，网友们看后纷纷点赞：“这才是真正的自律，一般人还真坚持不下来。”她到底好了吧！ 鸡胸肉和糙米饭为主，饮食上少油少盐，一天不超过20克油，5克盐。这种饮食方法其实与《中国膳食指南》不谋而合，《中国膳食指南》建议每个好了吧！
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