打坐冥想30分钟完整版免费_打坐冥想30分钟完整版
想要健康又长寿,该静养好还是多锻炼?听听医生究竟怎么说!在快节奏的现代生活中，健康与长寿成为了人们普遍追求的宝贵财富。我们常常在“静养修身”与“积极锻炼”之间徘徊不定，试图寻找那把开启健康之门的金钥匙。想象一下，张大爷退休后选择了每日晨练，太极拳、慢跑样样不落，精神矍铄；而李奶奶则偏爱静养，打坐冥想、阅读书法，同样是什么。
长期坚持“打坐”,身体可收获4大好处,想要养生的人,多了解比如“打坐”就是其中的一种。打坐其实是一种静坐冥想的行为，它可以让心灵得到放松，还是一种很好的身体锻炼。打坐的动作很简单，坐着、.. 还有要注意打坐时间——建议清晨或者是临睡前打坐比较好，而且一次打坐的时间要满30分钟，当然，初学的人每次打坐时间不超过10分钟，以后再好了吧！
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长假结束不想上班、烦闷焦虑?医生建议调整状态从规律作息开始打坐冥想等方式调整心态。假期充分放松或过度玩乐，一想到要上班工作，就开始出现焦虑、烦躁不安，甚至有茶饭不思、不能集中精神、心不在小发猫。 沸水闷泡10分钟，有行气消食，健脾胃的功效。菊花薄荷茶菊花3g,决明子10g,薄荷2g(或者乌梅2-3颗),沸水闷泡5-6分钟即可饮用。咽痛咳嗽明显小发猫。
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